[...] po 4 miesiącach masowania nadal tyle samo. Dzisiaj rano z ciekawości zmierzyłem obwód uda i doszło mi w te 4 miesiące 2.5 cm w obwodzie, co cieszy (aktualnie 58.5 cm) i tak jest z każdą partię prócz bicepsa. Ćwiczyłem go klasycznym splitem w dzień klatki piersiowej. Od kilku treningów zmieniłem rozkład partii na dany dzień i stwierdziłem, że [...]
[...] się na przejście na dietę. Mam 20 lat, 180 CM wzrostu u ważę około 100 kg. Postanowiłem coś zmienić. Jednakże mam pewien problem. Pracuje w firmie, gdzie produkowane jest jedzenie i posiadam dwie 30 minutowe przerwy, pierwsza w granicach 10-11, druga w granicach 13-14. Niestety nie można tam przynosić tam własnego jedzenia, więc jestem [...]
[...] tak jakby lekki skurcz sciegna w pachwinie , ktory momentalnie ustepowal gdy kladlem ciezar na bok... Teraz od czasu do czasu czuje w pachwinie takie dziwne uczucie, nie jest to zaden bol , ale jakby tam cos ze sciegnem czy z jakas zylka bylo cos nie tak - troche trudno jest mi to opisac. W rodzinie mam osobe, ktora sama miala kiedys [...]
Dlaczego w Polsce ogolnie jest tyle pajacy o ktorych tez piszecie w innych tematach,takiej agresji cwaniakow naladowanych ktorzy chodza po ulicach i zaczepiaja kroja z kasy itd. itp. Dlaczego te wszystkie gnojki sa tak naladowane i agresywne,dzwigaja te sztangi wpier.. metanabol omke i inne swinstwa a potem im sie gotuje w bani najgorsze wg. mnie [...]
Witam i zapraszam do śledzenia moich postępów bądź ich braku :-)) Jeśli chodzi o nogi to celem do końca roku jest poprawa masy i siły. Na zdjęciach szału nie ma, dużo wody, sporo tłuszczu, mało masy mięsniowej ale zobaczymy co da się zrobić do końca roku %-) **DIETA** Low carb, 2700-3000kcal. Dokładniejsze wypiski w trakcie konkursu. **TRENING** [...]
[...] oraz pleców, a pozostałe grupy mięśni bd nieco odpoczywały. Ten cykl bd trwał ok 4 tyg.. po czym bede chciał rozpocząć trening ramion (biceps,triceps,barki)nie wykluczony jest armageddon..ale to później. Co byscie w nim zmienili ? co jest do poprawy ? Poniedizałek : Klatka SUPERSERIA - Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max - Pompki [...]
[...] domu, a i tak w domu nie mam jakichś specjalnych przyrządów. Zależy mi na jak najszybszym rzuceniu tego tłuszczyku, gdyż aż nawet wstyd mi iść na basen z tym bębnem, a teraz jest taka piękna pogoda, tak pali słońce, że normalnie nic jak iść na kąpielisko i się poopalać, no ale niestety.. ;/ Do tego chciałem dodać, że chciałbym rzucić jak [...]
Tak opisuje przyjmowanie kreatyny bardzo dobra firma co o tym myślicie? Mam własnie taką kreatynę i nie jestem pewien czy stosować się do zaleceń producenta, chociaż firma jest znana i ceniona, więc z całą pewnością zna się na rzeczy. Proszę o odpowiedź.: "MULTIPOWER CREATINE INSTANT to monowodzian kreatyny w postaci proszku. Kreatyna podawana [...]
Tak sobie dzisiaj coś zaczałem myśleć i myśleć nad clenbuterolem. Jak wiadomo, główną wadą tego środka jest to, że zapycha receptory i przy ciągłym stosowaniu przestaje działać. Z tego powodu wymyślono sposób zażywania 2 days on, 2 days off. Jednak ktoś nawet przy takim stosowaniu clenu, pod koniec dłuższego cyklu może już odczuć słabnięcie jego [...]
[...] i stracic boczki, i jesli to mozliwe nie stracic zbytniej masy, bo teraz glownie na niej sie skupiam na silowni. Ponizej zamieszczam moj obecny plan jedzenia, wiem ze nie jest do dobre dlatego postanowilem w koncu napisac o porady od osob ktore maja o tym wieksze pojecie. Zalezy mi na opiniach co powinienem wyrzucic z menu, na czym sie skupic [...]
[...] na zkutek badan hormonalnch zrobiono mi rezonans magnetyczny glowy i wyszedl maly gruczolak przysadki mözgowej. acth steröjace nadnerczami i jädarmi oraz tarczyca jest na najniszym dopuszczalnym poziomie. do zycia wystacza i funkcjonowanie,ale sportowo robi sie problem. czesto po treningach thaiboxu lub boxu(90 min max)dochodze do [...]
Jezeli Twoj Omnadren ma nr ser. 10500 data waz. 05/2003 albo nr ser. 20201 data waz. 02 2004 jest bardzo prawdopodobne, ze masz falszywke. Na 99%. Inne cechy charakterystyczne to: troche inny kolor pudelka (bardziej wyblakly roz), mniejsze ampulki, holder ampulek nie elastyczny. Do tej pory nie widzialem prawdziwej Omki z w/w nr seryjnym. [...]
[...] na wyrostek i musiałem przerwac niestety...mam dobra dietkę której przestrzegam i przed kazym treningiem jak i po nim jeźdze jakieś 15 minut na rowerku stacionarnym. Celem tego planu jest zwiększenie masy mięśniowej z priorytetem na łapy Więc jakby ktos miał dobrego plana na bica to pisać Pozdrawiam wszystkich i licze na porządne odpowiedzi
[...] w Szwecji i są bardzo dobrej jakości, były kupowane przez osobę która nie wiedziała, że sie troszkę rozrosłem dlatego są nie uzywane lub używane bardzo mało. Jeśli ktoś jest zainteresowany konkretną rzeczą prosze proponować cenę, ja podam dokładniejsze wymiary i ewentualnie moge wysłać lepsze zdjęcia. Orientacyjne rozmiary koszulek są [...]
[...] w diecie -Kolacja + lecytyna + Tribulon 2kaps Kilka dodatkowych pytań i uwag: -opłaca sie dorzucić l-karnitynę? stosunkowo niedroga a bez spalacza może pomóc -co do BCAA jestem najmniej pewien kiedy brać? -rozumiem że przy 25% bf spalacz jest zbędny więc nie planuję przynajmniej na razie -tribulus widzę jako najlepszy sposób na zachowanie [...]
[...] 20 lat wazę zaledwie 59kg przy 183cm wyglądam śmiesznie ale tylko ja się z tego nie śmieje. Jestem zdrowy nie mam raczej problemów ze zdrowiem . Zawszę bylem chudy no ale jestem naprawdę na 10000000% nastawiony do diety.Mój cel to żeby w lato chodzić w krótkiej koszulce i się nie wstydzić zainwestowałem też w ławeczkę wiem że to nie to samo co [...]
/SFD/Images/2016/3/9/a913e56ca1db4925a0c33d751350594b.jpg Insulina jest hormonem, o którym ostatnio mówi i pisze się wiele, najczęściej jednak przedstawiana bywa w negatywnym świetle jako główny, wewnątrzustrojowy sprawca nadwagi i otyłości. W rozmaitych opracowaniach pojawiających się na portalach, blogach i forach internetowych znaleźć można [...]
[...] nowe zycie... przenosze sie do innego miasta, zaczynam nowa prace, zaczynam nauke od nowa. Jest to wystarczajacy powod aby zmobilizowac mnie do dzialania. Moim problemem jest nieproporcjonalne sylwetka. Typowo kobiecy problem - gora bardzo szczupla ale dolne partie bardzo rozbudowane (przez miesnie i tłuszczyk). Przegladalam archiwum i [...]
[...] http://img160.imageshack.us/i/img0968i.jpg/ http://img2.imageshack.us/i/lawka.jpg/ pas http://img25.imageshack.us/i/img0972k.jpg/ a więc cena jest taka: 1. siłownia ok. 140 zł 2. kilogram ciężaru najtaniej na allegro 4,5 zł czyli za te = 200zł, jakiś upust lekki możesz dać 3. sztanga prosta no myśle ok 70 zł 4. [...]
Jest to plan wklejony s sfd.pl Mam takie pytanie: Czy to dobry trening dla chłopa ze starzem 9-miech?? DZIEŃ 1szy: Biceps + Triceps 1. Uginanie na stojąco ramion z hantelkami 5 x 10 powtórzeń (obecnie niewiele ponad 30kg na lape a bylo już 45 :/) 2. To samo ale przy uchwycie młotkowym 5x12 pow.(j.w) 3. "21" 3 serie tego ćwiczenia (jeśli ktoś nie [...]
FALSZYWY OMNADREN NA RYNKU
